[2]  早瀬 雅  2019/10/29 12:53

>>徒然なるままに日暮らしさん、
とりあえず、先生がしばらくは、安静にしてるようにと仰っていたので、痛みがひいたら、リハビリで教わった内容をやってみます。

あと、先生からは、和式トイレの時のような中腰より低くなる体制は、取らないように言われました(-ω-;)

スクワットも腰の位置を低くなりすぎなければ、大丈夫かな？(^-^;)

ただ、右足よりも左足の方がワリと筋肉がしっかり付いてるみたいで体重をどうしても左足に乗っけてしゃがんでしまいます(-ω-;)

右足は、半月板損傷が多分、完全じゃないのか、体重をかけるのがちょっと怖いのでスクワットもどうしても左足に体重をかけてしまいます(-ω-;)

[1]  徒然なるままに日暮らし  2019/10/29 11:03

ダイエットも良いのですが、筋力の強化に努めてください。

ダイエットで脂肪は減ると思いますが、筋肉も減少します。

良質のたんぱく質を摂取して無理のない運動をすれば良いと思います。