marumikku 2020/12/09 09:44
年末で色々忙しくなるのに、ウオーキング同好会を作成してしまいました。外でのんびり散歩するのもよし。部屋で足踏みするのもよし。スーパーや事務所などの階段の上り下りもよし。ジムでマシーンを使って歩くのもよし。万歩計を持って運動するのもよし。今日は何分歩きましたか?あるいは何歩あるきましたか?自分の体は自分で守る。楽しく歩いて、免疫力をつけましょう。
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[781] marumikku 2024/09/16 11:24
じゅんさん、ごぶさたしてます。 万歩計は毎日身に着けているので、 何歩歩いたかはわかるんですが、 もうタブレットがお陀仏(笑)に、なってしまい、 写真をあげようにも、スマホからでは、失敗してしまい、写真付きでは投稿できなくなってしまいました。 なので、このコミュニティももう終わりにしようかなと、考えています。
[780] じゅん 2024/06/09 21:25
marumikkuさん 旅行行くと、歩けますよね。私は腰痛で整形外科受診しているのですが、旅すると、1万歩越えするので、医者曰く、なおってますね。だって 腰は痛いのですが。シップと痛め止めくらいなので、水泳で自力で軽減しようと頑張ってます。
[779] marumikku 2024/06/06 00:26
じゅんさん、家事やお庭の世話をして楽しく過ごせるのは、健康なことでありがたいですね。わたしは昨日今日、旅行で歩き回って楽しかったけど疲れました。今日は9613歩。昨日は8400歩でした^^;
[778] じゅん 2024/06/05 20:39
こんばんは、今日は清々しい1日でした。ジム休んで、洗濯したり、衣替えの続きしたり、やることはあります。庭の花や、トマトの水やり。歩かないし、運動はしてないのですが、気持ちいい。あすも、家のこと頑張るわ。ウォーキングで、書くことではないか。
[777] marumikku 2024/05/29 16:27
じゅんさん、ヨガとズンバの運動されてて、感心します。わたしは、今は家でラジオ体操とかテレビ体操を、機会があればやってるだけなんで。ウオーキングは、買い物ついでですw今日は、先ほどスーパーに行ってきました。2290歩昨日は外出しなかったので、700歩代でした^^;
[776] じゅん 2024/05/22 20:27
今晩はヨガとズンバやってきました。ヨガはとても気持ちいいあちこち伸ばして、ストレッチもしている。ズンバはラテン系の音楽に合わせて踊るので、私は全身運動で楽しんで動いています。歩数は1933歩ですが、頑張ってズンバしました。
[775] じゅん 2024/05/20 21:31
私も眠れない夜があります。歳のせいかなでも、雨の中ウオーキングは凄い、昨晩は眠れましたか?私は昨晩10時から本読んで、11時本閉じて、すぐ眠れました。3時ころに目が覚めて、トイレに行ったのですが、眠れなくて、空が白み始めました。6時は起きてしまいました。ジムでクロール500メートル泳いで帰ってきました。あんまり疲れていない。近ごろは10時にベットに入って読書して11時寝る。12時なるかも。
[774] marumikku 2024/05/19 21:05
夕べは夜中12時過ぎても2時間くらい全然眠れなかったので、今日は、先程、雨の中を散歩してきました。これからお風呂に入って、寝床につきます。眠れますように!
[773] marumikku 2024/05/18 21:41
じゅんさん、鼻水は辛いですよね。わたしも風邪を引くと鼻水がマスクの下で垂れ流し状態になったりします^^;昨日は、朝起きた瞬間から2年ぶりにひどいめまいがして、半日起き上がれず、グラグラしながらトイレも四つんばいで通いました。午後からの診療になんとか行けて、薬をもらって飲んでます。思えば首と肩がガチガチにこってました!じゅんさんは、クロールされてるから肩こりはないのでしょうね?今日は散歩がてら、買い物に行ってきました。1720歩。ウオーキングなどもめまい予防には良いらしいので、やっぱり少しでも歩こうと思います!
[772] じゅん 2024/05/15 20:35
marumikkuさんは、咳はつらいですね。私は風邪ひいてないのに鼻水がじゅるじゅるです。花粉症かとおもったのですが、?????今マスクしてるので、かくれて、鼻水垂れてます。今日も、プール クロールなんですが、力を入れずに泳ぐといいらしい。あちこち力はいって、なかなか、上手くなれません。まあボチボチ行きます。ズンバもリズム感なくて、ごまかしごまかしでも楽しくやってます。足腰弱らないように ガンバ気候良くなってきたので、咳 鼻水 にさようならしたいものですね。
[771] marumikku 2024/05/15 14:57
じゅんさん、お元気でしたか!プールは気持ちいいでしょうね!500mも泳ぐなんて、すごいですね。わたしは先月中頃からの風邪をまだ引きずっていて、少し前まで、朝からしんどくて、咳のスイッチが入ったら止まらなくなるので、歯科の治療が途中になっています^^;でももうそろそろ、お天気のいい頃を見計らって、歩いてスーパーに行きたいです。
[770] じゅん 2024/05/14 19:17
皆さんお元気ですか?3663歩歩きました。ジムに行ってます。 ズンバして、腰痛のため、水泳もしてきました。へたですが、何とか、500メートル泳いできました。水泳はいいとドクターに言われて、頑張ってます。
[769] - 2024/02/14 23:20
2616歩でした。15分ほどの有酸素運動が必要になります。今日、内科受診しました。血圧は安定していました。来月、糖尿病の血液検査をする事になりました。ちょっと太ってしまったので、ダイエット食を自分でなるべく作って、有酸素運動をできれば、毎日、続けていきたいです。marumikkuさん、みんチャレはずっと、続けています。ありがとうございます(*^^*)これからも、なにかと、頑張ります!
[768] marumikku 2024/02/12 20:35
自転車で中央の街まで行きました。片道20数分掛かったのですが、時間に間に合わせるため、急いで走らせて息が上がりました(・_・;4215歩後でスーパーでお買い物して、階段を上る図書館にも行きました。電チャリなんですが、目的地に着いたあと、ちょっと心臓のあたりが痛くなったので、昔と違って、無理は禁物だと思いました。夕方、右足膝裏からふくらはぎにかけて、引きつってしまいました(・_・;芍薬甘草湯エキス顆粒を飲んだら、すぐに回復しました!ああ、痛かったー。
[767] marumikku 2024/01/17 21:52
今日も特にウオーキングしたわけじゃないんですが、今日は、日本最大級の売り場面積の無印良品に、夫とわたしの靴下やシャツを買うついでに、レトルトカレーも久々に買いました。金曜日はカレーです。1階だけで買い物が済んだので、2000歩もいきませんでしたw
[766] marumikku 2024/01/06 20:59
明けましておめでとうございます。今年も、こちらでもよろしくお願いします。今日は、大型スーパー内外で歩きました。あともう少しで、3000歩でした!用事のない日にも歩きたいものです。
[765] marumikku 2023/12/26 20:47
今日は、大型スーパーで階段使ったので、2911歩でした。じゅんさん、お元気でらしたのですね!プールでお孫さんと遊んだり出来て、良かったです。わたしも、入力はスマホからしようとしたことがありましたが、ちょっと勝手が違って難しかったです。タブレットで入力してるのですが、もう古いので、すぐにダウンして真っ黒になって中々立ち上がってくれないことも、しょっちゅうです(・_・;来年、充電池を入れ替えてもらおうかなと思っています。健康生活を維持すべく、また、こちらでよろしくお願いします。
[764] じゅん 2023/12/25 18:06
今晩は皆さんには、????サンタクロースきましたか?孫には、絵本のプレゼントがきてるみたい。昨晩はお嫁さんが、私の好きな香りのハンドクリームプレゼントしてくれました。うふふ午前中に孫とプールに行きました。ボールプールで、ボール投げて遊びました。泳いだのは、少し。こたつに入っているよりましかな。
[763] じゅん 2023/12/21 21:40
今晩は皆さん お変わりなく、頑張っていますね。お久しぶりです。入力をスマホにしたら、コメント書かなくなって、皆さんの声聞かなくなってしまって。また、よろしくお願いします。パソコンにしますね。ウオーキングはあまりしてないのですが、腰痛予防でプールで泳いだり、スタジオで、エアロやヨガしています。以前よりだいぶ良くなってきている思います。よろしく〜
[762] marumikku 2023/12/12 21:30
今日は、大型ショッピングセンターで階段使いました。2967歩です。館内は、歩くのにちょうど良い温度でした。可奈子さん、スポーツクラブも快適に歩けるんでしょうねd(^_^o)
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